ダイエットのために毎日50回のスクワットを行っています

増え続ける体重に歯止めをかけようと始めたのが「スクワット」です。
両手を体の前に出して、ひざを曲げて屈伸運動を繰り返し行っていきます。
スクワットは簡単にできる動作なので運動が苦手な私でも苦労なくできる上に、ダイエットにかかる費用もなく下半身の筋肉の強化につながります。
筋肉が増えると代謝がよくなるので効率的にダイエットできるのです。
はじめは10回やるのにも息切れを起こしていましたが、毎日、頑張って続けていくうちに50回まで楽にできるようになりました。
スクワットを始めてよかったことは、足のむくみが改善されたことです。
以前は、夕方近くになるとふくらはぎがパンパンになることが多かったのですが、スクワットにより血行やリンパの流れが改善されたのでこの症状がなくなりました。
肝心の体重のほうは、一か月たった今でも変化はないのですが、それでも腰回りは、少しほっそりとしてきたのでもう少し続けてみようと思います。キレイモ 脇だけ